Teori diri-afirmasi adalah teori psikologis yang pertama kali diusulkan oleh Claude Steele (1988) dan Afirmasi Positif dipercaya bisa membantu seseorang untuk menyelesaikan segala permasalahan dalam hidupnya. Keuangan, karir, bisnis, Hubungan, cinta, masalah batin, Trauma, hingga penyakit.

 

“Kenyataan hanyalah persepsi Anda. Jika Anda ingin mengubah kenyataan hidup Anda, mulailah dengan mengubah persepsi Anda.” (Dr. Ibrahim Elfilky)Setiap pikiran yang anda pikirkan,setiap kata yang anda ucapkan adalah sebuah penegasan pada diri anda sendiri yang menjadikanya sebuah aliran afirmasi yang terus mengalir sepanjang hidup anda sebagai sebuah pengalaman,keyakinan kita hanya menerima pola pikir yang telah kita kembangkan sejak masa kanak kanak,banyak yang memiliki nilai positif bagi kehidupan kita namun banyak juga yang yang jutru menimbuulkan efek negatif bagi hidup kita,contohnya adalah,kenapa kamu takut kecoak?apa yang kamu percaya tentang kecoak hingga membuat kamu takut dengan binatang sekecil itu?dan itu semata mata konsekuensi dari pengalaman yang sudah tertangam seperti yang telah dijelaskan di atas,karna Setiap penegasan pikirkan atau katakan adalah cerminan kebenaran batin kita atau keyakinan yang telah ada sebelumnya,jadi sangat penting kita sadari bahwa banyak dari “kebenaran batin” mungkin tidak benar-benar menjadi benar bagi kita sekarang atau mungkin ia sebelumnya berasal dari pada visualisasi indra kita yang tidak valid atau tidak patut dibangun dimasa anak-anak, ata bisa dikatakani tidak patut hingga akhirnya membuat suatu penghalang besar bagi sebuah keinginan,harapan dan cita cita yang ingin kita capai saat ini.. . . karna ini berhubungan dan pikiran,alahkah baiknya sebelumnya kita mengenal pikiran dari perspektif psycologi terlebih dahulu,dalam psycologi pikiran dibagi ke dalam 2 tingkatan,yaitu,

 

PIKIRAN SADAR

Pikiran sadar adalah bagian dari pikiran Anda yang bertanggung jawab untuk logika dan penalaran. . Jika saya bertanya tentang jumlah satu ditambah satu itu pikiran sadar Anda yang akan digunakan untuk membuat penambahan itu.

Pikiran sadar juga mengontrol semua tindakan yang Anda lakukan pada niat sementara yang sadar untuk contoh, Ketika Anda memutuskan untuk membuat tindakan sukarela seperti menggerakkan tangan atau kaki itu dilakukan oleh pikiran sadar.

 Jadi, setiap kali Anda menyadari hal yang Anda lakukan Anda dapat yakin bahwa Anda melakukannya dengan pikiran sadar Anda. Jika saat ini ada secangkir kopi di samping Anda dan Anda memutuskan untuk mengambil seteguk maka semua proses ini akan dilakukan oleh pikiran sadar Anda karena Anda adalah 100% sadar saat melakukannya.

. Pikiran sadar juga dikenal sebagai penjaga pintu gerbang bagi pikiran. Jika seseorang mencoba untuk menyajikan Anda dengan keyakinan bahwa tidak cocok dengan sistem keyakinan Anda maka pikiran sadar Anda akan menyaring keyakinan itu. . Hal yang sama akan terjadi ketika seseorang mengkritik Anda atau menghubungi Anda nama. Jika misalnya, seseorang memberitahu Anda bahwa Anda “bodoh” pikiran sadar Anda akan menyaring pernyataan ini dan membiarkan Anda menyadari bahwa Anda tidak benar-benar bodoh. 

 

PIKIRAN BAWAH SADAR

Pikiran bawah sadar bekerja secara terpisah dari pikiran sadar. Meskipun pikiran sadar dan bawah sadar bekerja secara bersama-sama, dan proses kesadaran dan proses berpikir yang berlansung pada masing-masing pikiran serta respon yang diberikan berbeda. Namun kedua pikiran ini saling mempengaruhi.

Pikiran bawah sadar dapat mendengar, melihat atau merespon hal-hal yang tidak tertangkap oleh pikiran sadar. Pikiran bawah sadar bisa memikirkan hal-hal yang berbeda dengan yang dipikirkan pikiran sadar. Pikiran bawah sadar memiliki ketertarikan pada hal yang ia sukai. Tetapi belum tentu menarik bagi pikran sadar. Pikiran bawah sadar dapat mengendalikan aktivitas fisik tanpa disadari oleh pikiran sadar dan dapat mengungkapkan idea tau pemikiran yang berada diluar jangkauan pikiran sadar.

 

1.PIKIRAN BAWAH SADAR ADALAH GUDANG PENYIMPAN INFORMASI

Manusia sebenarnya mempunyai pengetahuan yang sangat luas, namun seringkali mereka tidak tahu bahwa pada diri mereka sudah tersimpan pengetahuan serta informasi itu. Pengetahuan bisa berupa informasi yang berhubungan dengan fisik, emosi, psikologi atau intelektualitas yang dulunya pernah diperoleh secara sadar atau tidak melalui upaya yang keras. Namun pengetahuan itu seolah-olah hilang karena telah berada diluar wilayah pikiran sadar.

Sebagai contoh kemampuan untuk naik sepeda. Kemampuan ini adalah kemampuan yang proses mempelajarinya tidaklah mudah. Walaupun kita sering melakukan aktivitas ini bahkan mungkin setiap hari, namun kita tidak sadar kalau kita bisa naik sepeda dikarenakan kita pernah belajar naik sepeda dengan proses jatuh bangun pada saat masih awal belajar. Contoh lain adalah orang dapat belajar tanpa menyadari bahwa mereka telah belajar sesuatu dan dapat menggunakan apa yang mereka pelajari secara otomatis. Pelajaran semacam ini dapat terjadi karena pikiran bawah sadar merupak sistem kesadaran dan tempat pemrosesan informasi yang paralel tetapi sekaligus terpisah dari pikiran sadar.

Fungsi pikiran bawah sadar selain menyimpan setiap detail informasi dalam hidup kita, juga berfungsi untuk menyimpan ingatan secara permanen. Ingatan yang disimpan meliputi suara, gambar, suhu, emosi, sensasi, dan lainya. Pikiran bawah sadar sebagai media penyimpan sejak mulai organ otak bayi terbentuk dalam rahim. Karena merupakan tempat penyimpanan semua informasi manusia yang bersangkutan maka dalam keadaan hypermnesia seseorang masih bisa mengakses informasi yang sudah tidak bisa diakses oleh pikiran sadar.

 

2.PIKIRAN BAWAH SADAR ADALAH POTENSI YANG BELUM DIGUNAKAN

Manusia terlahir dengan system saraf dan fisik yang rumit , sehingga memungkinkan manusia mampu melihat, mengamati, berpikir dan memberikan respon. Namun dalam proses pertumbuhan serta perkembangan seseorang manusia, hanya sebagian kecil dari seluruh potensi dirinya yang berkembang sepenuhnya dalam pikiran sadar. Potensi yang belum tergali dan belum di eksplorasi masih berada dalam pikiran bawah sadar.

Kemampuan pikiran bawah sadar jauh melebihi pikiran sadar dalam hal persepsi, konsep, emosi, dan respon. Pikiran bawah sadar berisi segala hal yang tidak diperhatikan, diabaikan atau bahkan ditolak oleh pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat mengakses dan menggunakan segala sesuatu yang ada dipikiran sadar, sedangkan pikiran sadar umumnya tidak bisa menjangkau informasi dan potensi pikiran bawah sadar.

 

3.PIKIRAN BAWAH SADAR SANGAT CERDAS

Pikiran bawah sadar jauh lebih cerdas, bijaksana, dan cepat daripada pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat menjangkau lebih banyak informasi daripada pikiran sadar serta dapat menganalisa dan meninjau ulang suatu informasi tanpa pengaruh bias dari rasa bangga, prasangka atau penghargaan. Dengan kata lain, pikiran bawah sadar mewakili suatu potensi intelektual yang berfungsi pada kapaistas puncak.

Meskipun pikiran bawah sadar sangat cerdas, ini tidak berarti bahwa tidak pernah berbuat kesalahan. Terkadang pikiran bawah sadar bisa menarik kesimpulan yang keliru atau tidak logis karena terpengaruh oleh keterbatasan yang berhubungan dengan persepsi dan fisik.

 

4.PIKIRAN BAWAH SADAR BERSIFAT SANGAT SADAR

Perluh diketahui bahwasanya pikiran bawah sadar tidak selalu bersifat tidak sadar, bahkan sebaliknya pikiran bawah sadar sebenarnya sangat sadar dan responsive terhadap setiap kejadian. Pikiran bawah sadar dikatakan tidak sadar dalam pengertihan bahwa pikiran bawah sadar tidak sadar akan keberdaan, kegiatan atau operasi, upaya komunikasi, dan pengaruhnya terhadap pikiran, persepsi dan perilaku. Disebut dengan pikiran bawah sadar dikarenakan kita tidak sadar akan keberadaan pikiran ini.

Apabila kita sedang berinteraksi dengan orang lain. Pikiran bawah sadar kita dengan orang yang kita ajak berinterakasi akan sibuk mengamati kegiatan bawah sadar lawan bicara kita. Tanpa diketahui oleh pikiran sadar mereka tentang apa yang sedang terjadi. Komunikasi bawah sadar Ini mempunyai efek yang sama kuat atau bahkan lebih kuat daripada pengaruh komunikasi dengan pikiran sadar.

Saat dua orang bertemu, secara bawah sadar pikiran mereka saling menilai siapa yang lebih positif. Orang yang lebih positif akan menang dan mempunyai postur atau pengaruh yang lebih kuat dan dominan.

 

5.PIKIRAN BAWAH SADAR MENGAMATI DAN MEMBERI RESPON DENGAN JUJUR

Pikiran sadar mempunyai sifat bias, prasangka, penghakiman, pengharapan, penegelompokan, persepsi dan kerangka berpikir konseptual, sedangkan pikran bawah sadar terbebas dari sifat-sifat tersebut dan mampu menghasilkan kesdaran realitas yang lebih objectif.

Pengetahuan dan persepsi pikiran bawah sadar tentang realitas bersifat langsung, tidak bias, dan apa adanya. Pikiran bawah sadar menyerap dan mengerti realitas berdasarkan pengalam nyata apa adanya, tanpa adanya proses pemberian makna penjelasan yang rumit, seperti yang dilakukan pikiran sadar.si

Pikiran bawah sadar tidak menyaring atau mendistorsi informasi agar sesuai dengan aturan atau acuan berpikir tertentu.

Kemampuan persepsi, pemahaman dan respon pikran bawah sadar sama dengan yang ditunjukkan oleh seorang anak kecil yang masih polos, belum memiliki prasangka, bias, pengharapan, dan aturan yang kaku seperti orang dewasa.

 

6.PIKIRAN BAWAH SADAR MENYERUPAI PIKIRAN ANAK KECIL

Anak kecil lebih banyak menggunkan pikiran bawah sadarnya dari pada orang dewasa. Karena pada saat masih kecil pikran sadarnya belum berkembang sepenuhnya sehingga anak perluh mengakses pikiran bawah sadar mereka untuk membantu belajar dan berkembang. Dengan demkian, sifat dan perilaku anak seringkali lebih responsive terhadap proses bawah sadar dan lebih awas dalam pengamatan mereka daripada orang dewasa.

 

7.PIKIRAN BAWAH SADAR ADALAH SUMBER EMOSI

Emosi sering sekali mncul secara mendadak, tanpa diminta dan seringkali tidak dapat dimengerti oleh pikiran sadar. Emosi muncul dari pikiran bawah sadar. Emosi adalah bentuk ekspresi yang mencerminkan perasaan atau reaksi pikiran bawah sadar terhadap suatu situasi yang berhubungan dengan kepribadian individu.

Emosi bersifat tidak logis, tidak rasional dan tidak sadar. Emosi bersifat alamia dan merupakan bentuk komunikasi bawah sadar yang sangat bermanfaat, emosi memberitahu bagaimana perasaan kita terhadap sesuatu meskipun kita tidak sadar apa yang kita rasakan.

 

 

8.PIKIRAN BAWAH SADAR BERSIFAT UNIVERSAL

Proses dan sifat kerja umumnya sama pada setiap manusia, tidak terpengaruh kebangsaan, agama , budaya atau latar belakang sejarah. Pikiran bawah sadar seseorang dapat berkomunkasi denganpikiran bawah sadar orang lain melebihi pikiran sadar.

Pikiran bawah sadar sebenarnya merupaka fakta bahwa semua orang pada awalnya sama, saat dilahirkan hanyalah manusia biasa yang sama-sama membawa kemampuan mental dan fisik yang dapat dikembangkan. Serta membawa kemampuan belajar alamiah.

Isi pikiran bawah sadar manusia tentunya berbedah antara satu dengan lainya, tergantung pada pengalaman, lingkungan, dan hasil pembelajaran individu masing-masing. Namun pada dasarnya bentuk struktural, atau pola respon setiap pikiran bawah sadar setiap manusia sangat mirip antara satu dengan lainya. Bisa dikatakan setiap manusia pada hakekatnya sangat berbeda tetapi juga sangat mirip.LALU BAGAIMANA CARA MENGOPTIMALKAN PIKARAN BAWAH SADAR MELALUI SELF HIPNOSIS ATAU AFIRMASI POSITIF TERSEBUT SEHINGGA MEMBUAT KEHIDUPAN KITA JADI LEBIH BAIK?

 

Sesungguhnya kemampuan kita untuk mendayagunakan kekuatan pikiran sangat ditentukan oleh serangkaian kebiasaan yang kita lakukan dengan pikiran kita. Menguasai dan mengendalikan pikiran kita hanya dapat kita lakukan melalui serangkaian latihan terus menerus dan disiplin diri yang kuat, sehingga akhirnya kita bisa memanfaatkan kekuatan dahsyat dari pikiran kita secara otomatis. Hal ini persis seperti proses ketika kita belajar mengemudikan mobil.

 

Pelajaran pertama adalah bagaimana menyelaraskan pedal gas dan pedal kopling agar mobil dapat berjalan dengan mulus. Jika kita melepas kopling terlalu cepat, mobil akan melompat. Jika kita menekan gas dengan kencang sedangkan pijakan kopling kita tahan, maka mobil tidak akan berjalan dan mesinnya menderu-deru. Kadang-kadang mobil berjalan tersendat-sendat seperti orang tua yang terbatuk-batuk.

 

Tetapi setelah latihan terus menerus, akhirnya kita sekarang mengemudikan mobil sudah tidak memikirkan kopling dan gas lagi – sudah otomatis. Bahkan kita bisa menyetir mobil sambil mengobrol di telepon genggam kita. Demikian halnya dengan cara kerja pikiran kita yang dapat kita analogikan sebagai mobil yang dapat membawa kita kemanapun tujuan hidup yang kita impikan.

 

Bekerja dengan pikiran (mind power), tidak perlu harus memahami fungsi dan cara kerja otak dan jaringan syaraf – maupun hukum-hukum fisika kuantum dan fisiologi syaraf (kedua disiplin ilmu ini digunakan oleh para ahli untuk menjelaskan cara bekerjanya otak kita yang identik dengan cara kerja alam semesta).

 

Teknik Mendayagunakan Pikiran Kita

 

Dengan memasuki pikiran bawah sadar memungkinkan kita untuk mengendalikan kehidupan kita melalui teknik-teknik subconscious reprogramming (memprogram kembali pikiran bawah sadar), accelerated learning ( mempercepat proses pembelajaran), pemecahan masalah dan pengambilan keputusan secara kreatif, maupun membangkitkan intuisi dan kreatifitas.

 

Ada beberapa hal dasar yang perlu kita ketahui dalam menerapkan teknik-teknik yang disebutkan di atas, yaitu:

 

1. Relaksasi

Untuk masuk ke pikiran bawah sadar, kita harus membuka filter Reticular Activating System dengan cara melakukan relaksasi dan teknik Membangun Tempat Kedamaian. Tempat Kedamaian yang dimaksud disini adalah suatu tempat imajiner dalam pikiran kita yang kita bangun untuk menenangkan pikiran kita. Setiap kita membayangkan tempat itu kita merasa rileks dan seluruh beban pikiran kita terlepas. Untuk memperdalam hal ini kami menyarankan anda membaca

buku karya Sandy MacGregor berjudul Piece Of Mind yang sudah diterbitkan dalam bahasa Indonesia oleh penerbit Gramedia.

 

2. Afirmasi

Afirmasi adalah cara yang paling mudah dan sederhana untuk

mempengaruhi pikiran bawah sadar kita. Afirmasi berupa pernyataan pendek dan sederhana (seperti: mantra atau berupa ayat-ayat Kitab Suci) yang kita sampaikan terus menerus dan berkali-kali kepada diri

kita. Pada saat melakukan afirmasi sesungguhnya kita sedang mempengaruhi keadaan pikiran bawah sadar kita.             Untuk memulainya, kita perlu memikirkan tujuan kita, apa yang kita inginkan terjadi, atau apa yang ingin kita lakukan. Bisa saja dalam kehidupan pribadi kita, bisa dalam pekerjaan, maupun hal lainnya.

 

Afirmasi atau Peneguhan harus bersifat positif dan singkat. Contohnya saja, hal – hal yang mungkin ingin kita teguhkan di dalam kehidupan kita, seperti:

 

“Aku punya tubuh yang sehat”

“Wajahku cantik dan mulus”

“Aku menyukai tubuhku”

dan yang mungkin langsung membangkitkan semangat, seperti:

“Aku bersemangat hari ini!”

“Aku tenang dan tak tergoyahkan”

“Aku merasa bertenaga”

Nah, hal yang kemudian akan kita lakukan adalah mengulangi kalimat – kalimat ini dengan terang kepada diri kita sendiri. Ketika mengucapkan kalimat peneguhan, kita harus lepas, spontan, dan mengatakannya dengan pikiran yang optimis sambil tersenyum dari hati. Kita harus percaya bahwa semuanya nyata dan bahwa semuanya telah dan akan terwujud bagi kita.

Jika saat mengucapkan kalimat peneguhan kita merasa ragu atau punya perasaan negatif lainnya, segeralah mengulangi kalimat tersebut, namun kali ini dengan keyakinan positif bahwa kita bisa mewujudkannya.

Hal lain yang dapat membantu kita adalah menuliskan kalimat afirmasi itu di mana saja yang mudah langsung terlihat oleh mata kita. Bisa di diary, daftar tugas harian, daftar belanjaan, ataupun mading pribadi kita. Yakinkanlah, setiap kali kita melihatnya, ulangi lagi kalimat tersebut sebanyak dua, tiga, atau hingga kita merasa diteguhkan kembali.

 

Afirmasi bersifat sangat pribadi. Tidak ada orang lain yang harus merasa perlu mendengarnya atau bahkan mengetahui bahwa kita sedang melakukan afirmasi.

Kuncinya disini, kalimat – kalimat afirmasi harus merupakan sesuatu yang benar – benar kita inginkan, seperti:

 

“Aku akan mendapatkan pekerjaan yang lebih baik”

ketika mungkin keadaan anda sekarang sedang tidak punya pekerjaan.

 

“Aku tidak akan membiarkan mereka menyakiti harga diriku lagi, tidak, tanpa seijinku”

ketika anda dihadapkan kepada bulliers kampus atau sekolah.

 

“Aku akan mengatakan kepadanya bahwa aku tidak setuju.”

ketika anda tertekan karna isteri anda mencoba menguasai semua keuangan anda.

 

“Aku adalah seorang pemberani dan lebih dari pemenang.”

ketika anda baru memulai kelas berenang dan diminta untuk mengikuti perlombaan di akhir sesi dari kursus renang tersebut.

 

“Aku pasti bisa mengerjakannya dalam waktu yang sesingkat mungkin”

ketika anda dihadapkan dengan deadline yang begitu menekan.

 

“Aku akan mengajaknya pergi.”

ketika anda tertarik kepada seseorang dan sudah lama ingin mengajaknya berkencan.

 

 

3. Visualisasi

Kita harus dapat menggambarkan dalam pikiran kita tentang apa yang kita inginkan atau kondisi apa yang kita harapakan. Kita harus menggambarkan dengan jelas sehingga kita benar-benar dapat melihat diri kita sendiri dalam pikiran kita. Membuat gambaran dalam pikiran kita adalah seperti membuahi sebuah realitas, dan yang terpenting

adalah keyakinan kita bahwa apa yang kita buahi tersebut akan menjadi kenyataan pada waktunya nanti. Inilah rahasia kesuksesan mereka yang secara disiplin dan yakin melakukan proses visualisasi dalam kehidupannya. Seringkali banyak diantara kita pernah melakukan hal ini secara tidak sadar. Visualisasi berbeda dengan melamun,

visualisasi bersifat aktif dan proaktif membangun sebuah realitas yang kita impikan.

 

4. Jangkar Emosi

Jika visualisasi menciptakan adegan atau gambaran seperti dalam film, maka menambahkan emosi (seeding) itu seperti halnya menambahkan sound track. Kita perlu menambahkan perasaan atau emosi yang menyertai afirmasi dan visualisasi kita. Kita harus dapat merasakan emosi yang muncul jika realitas yang kita impikan itu terwujud dalam visualisasi